こんにちは。
皆様、日々、ストレッチ＆トレーニングお疲れ様です。
4月に入り、少しづつですが、気温が高くなってきました。
レッスン中も汗をかきやすい気温にこれからなってきます。
皆様にはレッスン中の水分補給をこまめにお願いしておりますが、
お水よりも「お茶」や「アクエリアス」などをおすすめします。
なぜなら、水は汗と一緒に蒸発しやすいのですが、
ミネラルや糖分を含んだお茶やアクエリアスなどはカラダに吸収されます。
なので、ダイエットだからといって無理にお水だけにしたりすると危険ですので、
味のついた飲み物を摂取していきましょう！
もちろんなんでも飲み杉はNGですよ。
きつろぐ
